冰，任何时候都不能吃。
偶尔可以，但是一定不能频繁，尤其不要晚上吃。
养成自己喝温热水的习惯，不要以为现在我不疼就能浪，一旦开始疼……你就得蔫很很久啦！
推荐使用保温杯，当然我知道你们很多人觉得保温杯不方便，作者君家里用的是膳魔师JDI400的饮料杯（你们看着类似的买就行）这辈子优点就在于，它是保温，保冷，哪怕没有盖子但是凉得也比寻常被子更慢一些，话说它还能另外买盖子Hmmmm
另外就是【恒温宝加热杯垫】考虑一下？不过用这个你的杯子得换成薄地玻璃杯，基本能一直恒温在60度，现在据说还有恒温90度和定时的。作者君以前买的是艺福堂旗下的雅集的，40多一个吧。
好像还有插USB的。
另外如果以上你都不方便……来姨妈的时候暖宝宝温度太高了睡觉时候不方便，作者君一般都是用花王的暖宫贴，我日本买的一片4-5元保温6小时，它的温度很低，在40度，所以可以睡觉盖被子时候用，你人体是察觉不到这个温度，但是对于肚子来说就是一直在暖肚子。
别的牌子的也ok,第一次用的时候切记在白天哦，小心低温烫伤。如果它的暖度能够让你感觉到那么这个牌子就有点温度太高了。
讲真，花王的全蒸汽系列我都喜欢啊！比如肩膀啊腰什么的，都贼舒服，就是贵。
啧。
PS：顺带一提，虽然这样说有些害羞但是你们是不是很喜欢穿低腰小内内……？这个也是原因之一哦，小内内的保暖效果不容轻呼啊。
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